Masa Muda Rentan, Bos Sido Muncul Ungkap Kunci Bugar di Usia 79: Bukan Jamu, Tapi...

Jakarta – Publik kerap mengidentikkan Irwan Hidayat sebagai sosok yang kebal terhadap penyakit. Maklum, sebagai pemilik dan Direktur Utama PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk., ia seolah hidup berdampingan dengan ramuan herbal. Namun, di balik penampilannya yang bugar dan pikiran tajam di usia 79 tahun, tersimpan kisah masa lalu yang bertolak belakang. Berdasarkan penuturannya kepada media kami, Jumat (3/7/2026), pria kelahiran Yogyakarta, 23 April 1947, itu justru memiliki riwayat kesehatan yang rapuh semasa muda, mulai dari infeksi paru-paru hingga jeratan depresi.

Bukan Soal Pantangan, Melainkan 'Rasa Cukup'

Berbincang di House of Jamu, Cipete, Irwan membeberkan bahwa rahasia daya tahan tubuhnya saat ini justru lahir dari penderitaan puluhan tahun silam. Ia mengisahkan masa-masa sulit di mana tubuhnya begitu lemah hingga tak mampu bangkit dari tempat tidur. Tak hanya satu, ia didiagnosis mengidap serangkaian penyakit berat, termasuk demam tifoid, gangguan fungsi ginjal, dan infeksi paru-paru. Puncaknya, Irwan juga harus bergulat dengan depresi yang membuat kondisi fisiknya kian merosot. Ironisnya, serangkaian penyakit itulah yang menjadi guru terbaiknya.

Lantas, bagaimana caranya pria yang dulunya "pelanggan" rumah sakit itu kini bisa tampak lebih sehat dari mereka yang berusia setengah abad di bawahnya? Irwan menepis anggapan bahwa ia menggantungkan kebugarannya pada produk jamu atau pantangan makan yang rumit. Ia justru menyodorkan filosofi kesederhanaan dalam mengelola hawa nafsu.

"Saya enggak punya pantangan soal makanan. Apa saja yang enak saya santap, tapi tidak pernah banyak, apalagi berlebihan," ujarnya di sela-sela perbincangan dengan laporan kami.

Prinsip 'tidak berlebihan' inilah yang menjadi benteng pertahanan tubuhnya. Bagi Irwan, kenikmatan tidak lantas menjadi alasan untuk mengeksploitasi tubuh. Ia memakan semua yang diinginkan, mulai dari hidangan tradisional hingga modern, namun dengan porsi yang sangat terukur. Lebih dari itu, ia meyakini bahwa ketenangan batin dan pikiran yang terkelola adalah obat lebih ampuh dari sekadar ramuan kimia atau herbal. Perjalanan depresi yang pernah dialaminya mengajarkan bahwa kondisi mental dan fisik adalah dua sisi mata uang yang tak terpisahkan; jika pikiran lelah, tubuh pun ikut tumbang. Kini, di usia yang hampir menyentuh delapan dekade, Irwan Hidayat membuktikan bahwa kunci kesehatan paripurna tak melulu tentang apa yang kita minum, melainkan tentang bagaimana kita menguasai diri.